Moda na bycie fit

Cześć!

Dzisiaj trochę inaczej niż zwykle. Zamiast modą pobawimy się jedzeniem i sposobami na bycie fit. Ostatnio bardzo popularne stały się wypady na siłownię z przyjaciółmi czy regularne ćwiczenia w centrum fitness. Media nawołują zgodnie: bądź fit! Moda na eco styl życia zachęca również do zdrowego odżywiania- i to na tym aspekcie fitnessowego szumu się skupimy.

Udało nam się znaleźć kilka ciekawych przepisów na zdrowe i niskokaloryczne dania, żeby urozmaicić codzienną dietę. Informacje do tego postu zbierałyśmy ze stron internetowych i własnych doświadczeń. Zachęcamy do kulinarnych eksperymentów! Za tydzień zaproponujemy wam przykładowe ćwiczenia, które z łatwością (i przyjemnością!) można wykonać w domu.

1.Placki bananowe

Składniki:

- 2 jajka

- 1 banan

Wykonanie:

-obieramy banana i kroimy na mniejsze plastry

-do miski wbijamy jajka, dodajemy przygotowane przez nas banany i ubijamy wszystko trzepaczką

- na patelnie wylewamy krople oleju i czekamy aż ciasto się zarumieni aby można je było przewrócić na druga stronę

- gdy placki będą już gotowe wykładamy na talerz (można dodać do nich rożne owoce, tak jak pokazane poniżej)  

2. Babeczki bananowe

Składniki:

- 2 i pół szklanki płatków górskich

- 240 ml. jogurtu greckiego

- 2 jajka 

- 125 ml. miodu

- 1 i pół łyżki proszku do pieczenia

- pół łyżki sody oczyszczonej

- 2 banany

Wykonanie:

Należy wymieszać wszystkie składniki w mikserze (nie ma określonej kolejności wkładania produktów). Gdy ciasto będzie spójne wlewamy masę do foremek i wkładamy do piekarnika nagrzanego do 200st.C. Pieczemy przez około 20- 30 minut ( do tak zwanego "suchego patyczka")

3.Soki z różnych warzyw i owoców

- sok ze szpinaku, banana, jogurtu naturalnego

- sok z marchwi

- sok z pomidorów

- sok z pomarańczy jabłek lub grejpfrutów

Do wykonania soków potrzebna jest zaledwie sokowirówka i trochę dobrych chęci :)

4. Sałatka grecka z kurczakiem

 Składniki:

- mix sałat

- filet z piersi kurczaka

- pomidory

- ogórek zielony

- papryka

- feta

- olej roślinny

Wykonanie:

- kroimy kurczaka na kawałki i podsmażamy na patelni

- kroimy w większą kostkę pomidory, paprykę, ogórka oraz fetę

- wsypujemy do miski wszystkie produkty i mieszamy

Gotowe! 

5. Kanapka 

Składniki:

- chleb żytni

- szpinak

- pieczarki

- jajko

Wykonanie:

- kroimy pieczarki i wrzucamy na patelnie, aby się podsmażyły

- usmażyć jajko sadzone

- na końcu nakładamy wszystko na chleb (szpinak, pieczarki, jajko)

Do zobaczenia ! :)

Linki do naszych stron:

http://ask.fm/kolorowa88                   Jeśli chcecie się coś o nas dowiedzieć, zapraszamy !

https://www.facebook.com/mylittlefashion1/timeline#

"Natura dała nam dwoje oczu, dwoje uszu, ale tylko jeden język po to, abyśmy więcej patrzyli i słuchali, niż mówili"- Sokrates

sweterek- Reserved, spodnie- Cubus, kurtka- Moodo, buty-CCC

„Moda przemija, a styl pozostaje”- Coco Chanel

Trendy wiosna- lato 2015 nie znają ograniczeń. Można nosić wszystko co tylko nam się podoba i łączyć wszystko co akurat wpadnie nam w ręce. Nie ma żadnych zasad, żadnych praw.  W każdym stroju będziesz wyglądać modnie i świeżo. W tym sezonie „Moda nie rządzi tobą, lecz ty rządzisz modą”. Zapomnij co wypada i noś to , w czym czujesz się dobrze. Mocne kolory, flower Power i własnoręcznie robione akcesoria to hit tego lata. Projektanci proponują właściwie wszystko, co tylko jesteśmy w stanie wymyślić. Rozpoczyna się era stylu, kiedy ważna jesteś ty, to co lubisz i w czym dobrze wyglądasz. Bo „moda przemija, a styl pozostaje”- jak mówiła kiedyś Coco Chanel.

Coco Chanel

„W powietrzu unosiła się wolność, której nigdy wcześniej nie czułem w Paryżu”.- wyznał Karl Lagerfeld

Karl Lagerfeld jest żyjącym fenomenem, żywą legendą mody, marką samą w sobie. Można go nazwać Coco Chanel naszych czasów. Coco Chanel wychodziła z założenia, że ubrania, w których nie można pokazać się na ulicy, nie są żadną modą. Widać, że jej uwaga nie została zignorowana przez Karla Lagerfelda, który zdecydował się na pokaz w formie manifestacji ulicznej. Miejscem pokazu był Boulevard Chanel, znajdujący się w przestrzeni Grand Palais.

Wybieg- ulicę zdominowała spora różnorodność krojów i fasonów. Ciężko było znaleźć jeden motyw przewodni kolekcji, w których występowały zarówno w klasyczne, jak i nieco bardziej zwariowane tonacje. W tym sezonie Lagerfeld zabawił się kolorem, w postaci jaskrawych barw dosłownie rozlanych na tkaninach. Występują także fantazyjne printy i odważne wzory. Ponadto Lagerfeld zaprezentował sporo motywów kwiatowych. Pojawiły się również proste, geometryczne projekty.

Komunikat był jasny i klarowny – moda Chanel to przede wszystkim równość i wolność wyboru.

Ile oddałybyśmy, żeby móc stać tam, w Boulevard Chanel i podziwiać te wszystkie niesamowite kreacje jednego z naszych ulubionych projektantów! Jednak skazane na szarą miejską rzeczywistość mogłyśmy tylko o tym marzyć. W sumie nie działo się nic ciekawego, głównie nauka przerywana jakimiś przebłyskami ciekawszych historii, raczej nie ma się czym chwalić. Mimo to, w najbliższym czasie czeka nas coś przyjemnego- wyjazd do poznańskiego teatru. Oznacza to kilka godzin w galerii (zakupy!!!), czas spędzony z przyjaciółmi i okazję do obejrzenia słynnego „Skrzypka na dachu”. Nie możemy się doczekać! Oczywiście nasz „poznański post” ze wszystkimi zdjęciami pojawi się na blogu :) Zapraszamy!
A tymczasem poniżej chciałybyśmy pokazać kilka zdjęć z wakacji (już sama nie wiem czy bardziej nas dobijają czy pocieszają), żeby troszkę powspominać lato. Zwłaszcza teraz, w tę okropną pluchę, wydają się jakieś dziwnie nierealne, Martyna nie jest na nich sobą, tylko jakąś szczęściarą, która może oddychać ciepłym, lipcowym powietrzem. 

spodnie- Sinsay, bluzka- Cropp, buty- CCC

Do następnego postu !! :)